Live con Renz de Maia La Tribu: Estilo de Vida Saludable para Mamás Ocupadas
Para la gran mayoría de las personas, cambiar sus hábitos es cuesta arriba. Lo que pasa muchas veces es que se ponen metas muy grandes y quieren cambiar todos los hábitos a la vez, lo cual resulta abrumador y hace que tiremos la toalla más rápido.
Esta bien establecer metas grandes, pero no olvides dividirlas en metas más pequeñas para que no sea abrumador.
Adicionalmente, como mamás nos cuesta aún más por el tiempo limitado que tenemos para dedicarnos a nosotras, pero ¡si es posible!
Aquí les dejo la grabación del live al que me invito Renz de @maialatribu para que lo escuches nuestra conversación y experiencia sobre este tema.
Muchisimas gracias por la invitación Renz, estuvo buenisima la conversa. Renz tiene una hermosa comunidad de apoyo para mamás. Pueden visitar su página web aquí.
También les dejo a continuación algunos highlights de lo que hablamos en el Live:
No necesariamente tienes que ir al gimnasio para tener una vida activa y saludable.
Hay muchas opciones, lo que tenemos que hacer es probar varias y ver cual se adapta mejor a nuestro estilo de vida y personalidad, para que haya mayor probabilidad de mantenernos constantes.
Como mamás tenemos poco tiempo y cuesta más volver a empezar, pero puedes así sea bailar 20 minutos en la casa con tu bebé cargado, esa es una manera de volver a estar activa.
¿Cómo hacer cuando no estás motivada?
Piensa en cuál es el propósito detrás de lo que haces, en tu POR QUÉ. Esto es lo que te dará siempre la fuerza para impulsarte.
La clave es tener una conexión fuerte, poderosa y emocional con tu POR QUÉ.
La prioridad debes ser TU, incluso como mamá.
Si tu no estás bien, no vas a poder ayudar a otros, tener la energía y mejor estado de ánimo para atender a tus hijos, etc.
Es super importante trabajar en nuestra mentalidad.
Todo empieza en nuestra mente.
Para muchas, lo más dificil es la alimentación porque todavia tenemos la creencia de que hay muchas restricciones y son comidas aburridas.
Comer saludable no tiene que ser aburrido.
No tenemos por que sentirnos culpable de darnos gustos al comer.
No hay por que privarnos de hacer y consumir lo que nos gusta, todo es cuestion de BALANCE.
¿Cómo empiezo a cambiar mis hábitos?
Ve cambiando uno a la vez, poco a poco.
Empezar por el hábito del agua.
Agendar un tiempo único y exclusivo para ti. (Mamás tengan plan A y plan B de horario porque con los niñ@s siempre hay cambios)
Mantenerte activa.
Tomar decisiones más saludables de alimentación.
El tip más importante de todos:
Busca un accountability partner.
Alguien que te acompañe, te motive y te mantenga responsable de cumplir con tus metas.
Si no tienes a esa persona, el emPOWER tribe y yo podemos ayudarte.
